从某种意义上讲，人体是一个复杂的“进出”循环系统，我们在呼吸、进食的同事，也在慢慢将废物排出，但身体脏腑功能也因此会遭到破坏，其中较为隐蔽的就是“湿邪”的残留，它会对身体造成负担，引发各种并发症，那么排湿有什么好的方法呢？

　　湿邪对人造成的伤害是隐蔽而缓慢的，早期并不容易察觉，一般表现为舌苔泛黄、皮肤起痘等无害的表症，容易被忽视；稍微严重的会出现胸闷乏力、疲乏困顿、大便不成型等；久而久之会出现脂肪肝、哮喘、心血管等病症。

　　日常生活中，很多人都喜欢用薏苡仁来去湿，它为禾本科植物，也被称为苡仁、薏仁、薏米等。秋季果实成熟后，打下果实，除去外壳，去杂晒干即可。

　　薏苡仁味甘性凉，有利水消肿，健脾补中，去湿排脓等作用，所以市面上也热衷于薏米茶。

　　其实去湿更厉害的还有它---芡实

　　芡实性平，味略带苦涩，中医上也认为，芡实能补中益气，健脾止泻，是除湿的良药。尤其是夏季下雨天，身体湿热混合，脾胃功能容易被“造作”，再加上饮食冷热交加，腹胀腹泻的情况更加严重，而芡实能调整脾胃功能，消除疲劳，让肠胃“动”起来。

　　从食疗方面来看，芡实搭配莲子、茯苓等原料更具调养功效，经常服用可以让我们远离“湿胖”的身体，让轻松更自在。